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Las medidas preventivas para la época de frío

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Cada año la temporada de frío inicia a mediados del mes de octubre y termina aproximadamente a mediados de marzo del próximo.

Es por ello que es importante cuidar tu salud y la de tu familia siguiendo estas medidas que da la Secretaría de Salud federal.

-Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.

-Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).

-Toma abundantes líquidos.

-Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubre nariz y boca) y calcetines gruesos.

-Lava tus manos frecuentemente, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.

¿Cómo resguardarse de tormentas eléctricas?

-Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.

-Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.

-Extrema precauciones si vas a utilizar leña o petróleo en chimeneas, estufas o calentadores dentro de tu hogar; si lo haces asegúrate de contar con una buena ventilación.

-Ventila las habitaciones y permite la entrada del sol.

-Quédate en casa si tienes alguna infección respiratoria.

¿Cómo preparar una mochila de emergencia?

-No te automediques.

-Los adultos mayores de 60 años, los niños de 6 meses y menores de 5 años, mujeres embarazadas, personas con VIH, diabetes, asma no controlada y receptoras de trasplante se deben vacunar contra la influenza.

 

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