Capital
Menú de Navegación
Suscríbete >
Facebook Twitter
Search X
- MÁS SECCIONES
X
CONTACTO Newsletter SUSCRÍBETE
  • Capital Coahuila
  • Capital Hidalgo
  • Capital Jalisco
  • Capital Morelos
  • Capital Oaxaca
  • Capital Puebla
  • Capital Quintana Roo
  • Capital Querétaro
  • Capital Veracruz
  • Capital
  • Capital México
  • Capital Michoacán
  • Capital Mujer
  • Reporte Índigo
  • Estadio Deportes
  • The News
  • Efekto
  • Green TV
  • Revista Cambio
Radio Capital
Pirata FM
Capital Máxima
Capital FM
Digital
Prensa
Radio
TV
v Capital =
Foto: Especial
Sociedad

Beneficios de levantarse temprano

Despertar y empezar el día temprano brinda múltiples beneficios para la salud física y mental.
LO MÁS VISTO
1

Conoce los municipios del Edomex que ser ...

2

Advierte SAPASA baja en el suministro d ...

3

“Un fraude, autopista Ecatepec-Naucalpan ...

4

Sin agua, 34 colonias de Nicolás Romero ...

5

¿Cómo consultar un estado de cuenta en l ...

Sociedad

Monterrey vs Toluca, será con sabor ...

Hace 3 horas

Clausuran Puente de Piedra en Cuaut ...

Hace 15 horas

Cuánta sal se recomienda consumir a ...

Hace 15 horas

Canadá hace legal el consumo recrea ...

Hace 15 horas
Capital Digital
Hace 11 meses | Facebook Twitter Whatsapp

AUTOR: MARÍA ALESANDRA PÁMANES

Cuesta, puede resultar una pesadilla para algunos, pero levantarse temprano es lo mejor que puedes hacer para gozar de buena salud. No solamente dispararás altos niveles de energía, también emprenderás un ciclo de bienestar.

Las personas que no desayunan, que es de las peores prácticas para el organismo, tienen un metabolismo más lento y les faltan nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el peso adecuado, dice Jennifer Glockner, nutrióloga de Los Ángeles. “Idealmente el desayuno, como toda comida, debe consumirse de forma lenta y mental, para que la saciedad llegue a su paso”.

Además, omitir el desayuno de forma rutinaria, dice Glockner, también provoca que se coma en exceso en las horas de comida posteriores.

Una investigación realizada por expertos del Departamento de Psicología de la Universidad de Toronto determinó que las personas que madrugan tienen una actitud positiva, sus personalidades son estables y gozan de mejor actitud y salud.

Mientras que un estudio a cargo del profesor Juan Francisco Díaz Morales, de la Universidad Complutense de Madrid, reveló que las personas matutinas tienden a ser más realistas, comprometidas y cumplen con las costumbres y tradiciones de índole social.

Por otro lado, Christoph Randler, experto de la Universidad de Harvard, dio a conocer que los madrugadores tienen mayor capacidad de prever problemas futuros y de anticiparse a los mismos. A su vez, pueden solucionarlos o minimizarlos de forma más eficiente que quienes se desvelan y se levantan tarde.

Y son más exitosas en los negocios, ya que tienen mejor estilo de vida, con hábitos saludables.

Randler dice que son proactivas, duermen mejor y otorgan momentos del día a la relajación y reflexión.

Y SON MÁS FELICES

8 Horas en promedio se recomienda que duerma la persona que madruga.

Además de que son más saludables y positivas, las personas que se levantan temprano se sienten más plenas y satisfechas con sus vidas.

Así lo indicó una investigación publicada en la revista científica Emotion, la cual destacó que

Además, quienes tienden a acostarse y despertarse temprano se sienten más alerta durante el día porque tienen bien sincronizado su reloj biológico y pueden presumir que tienen el sistema inmune más fuerte.

 

COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Despertar Edomex estados
COMPARTE Facebook Twitter Whatsapp
TEMAS Despertar Edomex estados

Nacional

Juez levanta prohibición contra Roku; podrá ser ve ...

Roku fue acusado por Cablevisión por presuntamente facilitar la piratería digital, sin embargo, un juez acaba de fallar a favor de la compañía de stre ... Hace 1 día

Por qué en México no se aplica la pena de muerte

El Gobierno Mexicano se opone por una cuestión de principio Hace 1 semana

Volveré a ser mexiquense, asegura presidente Peña ...

El mandatario federal negó que se vaya a ir a vivir a España o Londres como lo han señalado algunos medios Hace 1 semana

‘Michael’ sube a categoría 2, pero se aleja de Méx ...

El fenómeno meteorológico podría impactar la costa de Florida como huracán categoria 3 Hace 1 semana

México será un país de “viejos pobres”: Noriega ...

Urge un sistema de pensiones acorde a condiciones del mercado laboral Hace 1 semana

Economia

Condusef alerta sobre nuevo fraude a nombre de Ban ...

Los delincuentes intentan apoderase de los datos bancarios de los usuarios Hace 2 días

En riesgo, empleos del sector automotriz mexiquens ...

Suman 14 meses consecutivos de pérdidas Hace 1 mes

Disminuye informalidad, pero crece el desempleo: I ...

La tasa de desocupación aumentó en julio a un 3.4 por ciento Hace 2 meses

Estos son los detalles del acuerdo México-EU

Están contemplados los productos agrícolas, automotrices y... Hace 2 meses

Los requisitos más comunes para tramitar un crédit ...

Toma nota si tienes pensado comprar un auto Hace 2 meses

Redes

Videos Ir a sección >
Videos Populares
Abrir

Prepara tu mochila de emergenc ...

Hace 1 mes
Abrir

VIDEO. Esto ocurre en tu cereb ...

Hace 1 mes
Abrir

Estudiantes de Acatlán se alis ...

Hace 1 mes
Abrir

Detectan focos rojos de asalto ...

Hace 1 mes
OPINIÓN
Alfredo Albiter

Invertir la pirámide (Due)

Alfredo Albiter
Alfredo Albiter

Un nuevo organismo

Alfredo Albiter
Vladimir Galeana

Martí Batres Guadarrama

Vladimir Galeana

Global

Se cae servicio en YouTube

Hace 21 horas

EU envía por error foto de gatito con pijama de comegalletas ...

Hace 2 días

Los permisos que México necesita del mundo si vende amapola

Hace 7 días